«Физическая активность – важнейшая составляющая ЗОЖ,» – утверждают старшая медсестра филиала № 4 Вера Ивановна Левченко и Молодежный совет КДЦ № 4. И это, несомненно, так.

Достаточная физическая активность:

• снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательной, эндокринной и пищеварительной систем, в том числе некоторых видов рака
• помогает контролировать вес
• укрепляет опорно-двигательный аппарат
• способствует поддержанию иммунитета
• снимает стресс, улучшает сон и в целом повышает качество жизни

Взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности в неделю. Кроме того, важно в целом вести активный образ жизни: вместо просмотра телевизора можно пойти гулять в парк, а 1-2 остановки не проехать на автобусе, а пройти пешком.