Стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга. Вместе с врачом-терапевтом Владиславом Ти и Молодежным советом КДЦ № 4 разберемся, как сохранить ясность ума до преклонных лет.

Деменция - это постепенная утрата когнитивных функций мозга, приобретенных знаний и навыков. Ухудшается память, речь, способность к концентрации внимания, координация движений и так далее. Чтобы предотвратить или хотя бы отсрочить этот процесс, нужно выполнять действия, способствующие сохранению нервных клеток и увеличению связей между ними:

• заниматься умственной деятельностью (например, решать логические задачи);
• учиться новому;
• найти любимое дело/хобби;
• быть социально активным – проводить время с семьей и друзьями, знакомиться с новыми людьми;
• быть физически активными;
• исключить вредные привычки;
• питаться сбалансированно;
• следить за здоровьем и выполнять рекомендации лечащего врача.